——2008年5月12日在第12周向国旗致敬仪式上的讲话
l同学们、老师们：
早上好！
今天我发言的题目是《阳光自信 快乐成长》。
上周星期一，我校每年一届的心理健康教育活动月正式启动，今年的主题就是《阳光自信 快乐成长》。围绕这个题目，同学们可以思考三个问题：我是个阳光的中学生吗？我是个自信的人吗？现在的我快乐吗？不要急着回答，这个问题需要静下心来，好好的和自己来一次心灵对话，你才能得到真实的答案。
阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心态，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同事倍感亲切，建立起和谐的人际关系，从而建立起稳固的心理支持系统，为你的心理健康保驾护航。
同学们，你们发现了吗？
一个心态阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么事，总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”；一个心态阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生；一个心态阳光的人，他会把握现在，专注的过好每一天，充分享受生命的过程；一个心态阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐；一个心态阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。
……
清华大学的吴维库副教授提出了阳光心态的四个内涵：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，是每个人保持心理健康的重要策略。
自信心对我们塑造阳光心态有着非常重要的意义。自信，是潜能释放的精神源泉，是克服困难坚持到底的勇气之源，是顽强生存、事业成功的脊梁。美国著名作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”《成功的脊梁是自信》一书的作者阿瑟夫说：如果一个人连自己也瞧不起，连自信心也丧失殆尽，那就等于自己给自己叛了死刑。同学们，如果你想让自己变得更加自信，每天快乐多一些，就请记住：
第一， 关注自己的优点。在全面认识、客观评价自己的基础上，我们要多关注自己的优点，把它们写在纸上，每天温习，产生“自信的蔓延效应；
第二， 优化自己的形象。我们要保持整洁得体的仪表，并注意用言行举止传达自信的信息，如经常保持微笑，走路时应昂首挺胸、步伐有力，说话声音尽量宏亮等。
第三， 建立合理的期望。在学习和生活中，记得给自己定一个有点难度、但通过努力能够实现的目标，让目标成为你努力的动力。
第四， 展示自己的能力。自信需要实力为基础，实力需要在实践中锻炼。所以，我们要把握机会，从自己的长处着手，精心准备，好好展示自己，以获得他人的认同，增强自信心。
第五， 强化心理的暗示。平时我们要不断对自己进行积极的心理暗示，一旦自己有进步，就对自己说“我能行！我很不错！我能够做得更好！”
同学们，五月是青春飞扬的季节，是梦想启航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家记住“5.25”（我爱我，全国大中学生心理健康日）这个特殊的日子，多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光心态，打造自信底色，创造幸福快乐的人生！
谢谢大家！
讲话人：彭健（学生工作处副主任）
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